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随着生活水平、环境的变化,心梗、中风等疾病逐渐成为威胁健康的主要疾病。心梗、中风等疾病的发生都和血管健康密切相关,而血管硬化情况是判断血管健康的一个重要指标。 那血管硬化是怎么回事?该如何预防呢? 血管和水管一样,会「老化」变硬。我们常把血管比做水管,水管时间长了会结水垢,会老化、变硬变脆。而我们的血管也会有污垢,也会老化,但血管里结的不是水垢,而是硬化斑块。当斑块形成后,血管壁会变厚、变硬,管径会变小,从而出现狭窄甚至堵塞。一旦脑补血管堵塞了,就会随时危及生命安全。
远离血管硬化,从现在做起! 无论药物效果再好、手术再小,都没有预防血管硬化好。虽然,血管硬化无法完全避免,但下面这几点能最大可能地延缓血管硬化的出现。
1、每天坚持吃蜂胶 蜂胶中的黄酮类物质对血小板聚集和血栓形成有明显的抑制作用,可以活血化淤、清理血管、促进血液循环。黄酮类物质具有极强的抗菌消炎和抗氧化作用,能够净化血液,减少自由基损伤,软化血管,降低血管脆性、改善微循环、预防过氧化脂质形成,排出体内毒素。所以长期吃蜂胶能达到预防血管堵塞的作用。
2、调整饮食,适量运动 减少动物性脂肪、饱和脂肪酸植物油的摄入,具体讲就是少吃肥肉、猪油、骨髓、奶油。多吃富含维生素 C、高纤维的水果蔬菜。 3. 坚决戒烟 主动和被动吸烟都会通过损伤血管内皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等,增加「血管硬化」的风险。 4. 不能乱吃药 一切预防、治疗用药都必须在医生的指导以及定期监测下进行,胡乱吃药会对身体带来伤害。
5 没病也要定期体检 即使没有「血管硬化」或其他疾病的朋友,也要定期体检了解自己的血脂、血压水平。
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