5 个建议，远离心梗、中风，避免「血管硬化」！

柚子c

    随着生活水平、环境的变化，心梗、中风等疾病逐渐成为威胁健康的主要疾病。心梗、中风等疾病的发生都和血管健康密切相关，而血管硬化情况是判断血管健康的一个重要指标。

    那血管硬化是怎么回事？该如何预防呢？

    血管和水管一样，会「老化」变硬。我们常把血管比做水管，水管时间长了会结水垢，会老化、变硬变脆。而我们的血管也会有污垢，也会老化，但血管里结的不是水垢，而是硬化斑块。当斑块形成后，血管壁会变厚、变硬，管径会变小，从而出现狭窄甚至堵塞。一旦脑补血管堵塞了，就会随时危及生命安全。

    远离血管硬化，从现在做起！

    无论药物效果再好、手术再小，都没有预防血管硬化好。虽然，血管硬化无法完全避免，但下面这几点能最大可能地延缓血管硬化的出现。

1、每天坚持吃蜂胶

蜂胶中的黄酮类物质对血小板聚集和血栓形成有明显的抑制作用，可以活血化淤、清理血管、促进血液循环。黄酮类物质具有极强的抗菌消炎和抗氧化作用，能够净化血液，减少自由基损伤，软化血管，降低血管脆性、改善微循环、预防过氧化脂质形成，排出体内毒素。所以长期吃蜂胶能达到预防血管堵塞的作用。

2、调整饮食，适量运动

减少动物性脂肪、饱和脂肪酸植物油的摄入，具体讲就是少吃肥肉、猪油、骨髓、奶油。多吃富含维生素 C、高纤维的水果蔬菜。

3. 坚决戒烟

主动和被动吸烟都会通过损伤血管内皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等，增加「血管硬化」的风险。

4. 不能乱吃药

一切预防、治疗用药都必须在医生的指导以及定期监测下进行，胡乱吃药会对身体带来伤害。

5 没病也要定期体检

即使没有「血管硬化」或其他疾病的朋友，也要定期体检了解自己的血脂、血压水平。