严寒冬天，周末没处玩？去神农架滑雪吧！

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神农架国际滑雪场是华中地区最大的国际标准滑雪场，占地75亩，分为初级、中级、高级三个赛道，全长300米，拥有国际专业滑雪设备及教练。神农架雪期从本年十二月直至次年三月，雪期长、雪质好，被誉为“南国滑雪胜地”。

元月6日/8日/10日神农架国际滑雪场特惠周
无限时滑雪+四星住宿+温泉只要399元
联系电话：187722250664
报名时请说明从郧西论坛看到的
　  滑雪分为高山滑雪、北欧滑雪(越野滑雪、跳台滑雪)、自由式滑雪、冬季两项滑雪、雪上滑板

滑雪等。由于高山滑雪具有惊险、优美、自如、动感强、魅力大、可参与面广的特点，故高山滑雪

被人们视为滑雪运动的精华和象征，更是旅游滑雪的首选和主体项目。神农架滑雪便属于高山滑雪。

行   程：

D1:早接客人后乘车前往神农架（45小时左右）；沿途陶醉在两侧雄伟山峰之中，中餐后前往神农架国际滑雪场，自由选择滑雪项目，可开展的滑雪项目有：初级滑雪、中级滑雪、高级滑雪；雪圈、雪地自行车、雪地摩托、雪地拔河等，后入住酒店。

宿：神农架/房县

D2：早餐后自行前往天悦温泉，纯优质天然温泉水，来自世界著名的青峰4000米以下的地质断裂层，经过几百年的物化循环从山麓石穴喷涌而出，除含有微量元素“氡”外，还含有40多种人体必需的微量元素，有“天下第一氡”之美誉，常年水温在378-455度，是国家级浴用热温泉。后乘车返回十堰，途中品尝房县黄酒“三碗不过岗”，后乘车返回十堰

                                                     （早餐）

价格：399元/人

标准：

门票　行程中景点大门票，含滑雪场大门票，滑雪时间2小时，温泉门票

交通　含十堰---神农架—十堰全程往返为空调旅游汽车

住宿  四星级酒店（独立卫生间、热水、电视、空调）

导游  地接导游服务

餐费  神农架行程中含1早餐

备注：游程中请您认真填写游客意见书，我社处理投诉以客人所填意见书为准。

滑雪注意事项

高山滑雪是一项极富刺激的体育运动，。滑雪前了解一些必备的常识非常重要。
1．出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识，注意保暖，，过寒会引发冻疮、流感慢性支气管炎等病症。 要了解当地的气候特点和近期天气状况，备好充足的御寒衣物，以防天气突变。选用御寒性强的服装 外衣最好带呢绒、皮革等防风性强的面料服装，内衣要柔软、吸湿、透气，以利保湿、干燥。 减少皮肤暴露面积 携带手套、围巾，对易冻伤部位，多运动多按摩。 要穿颜色鲜艳或与雪面反差较大的滑雪服，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。

2：应仔细了解滑雪道的高度，宽度，长度，坡度以及走向，熟悉地图——雪场设施的分布位

置，出事获救情况。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一

眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一但出现意外情况，根本就来

不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。

3：了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员

乘坐的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果您在空中被吊上一夜，

发生冻伤事故的概率是非常高的。

4：初练滑雪应注意循序渐进，量力而行，切不可过高估计自己的水平，而冒然行事。最好能

请一名滑雪教练，要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，在训练期间要按教练和雪场工

作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以

免发生意外。严格遵守滑雪场的各项规章制度因为每一项制度都是为了最大限度的保证滑

雪者的生命安全。

5：注意滑雪器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的

地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑

雪器材有异常时，应停下来检查。

6：在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调节好速度还要过快

过猛。在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容

易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。

7：在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。发

现他人受伤时，切勿随意搬动，应及时向滑雪场的管理人员报告。

8：滑行中如果失控跌到，应迅速降低重心，向下坐，向身体的两侧倒，向山的上侧倒。不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动，要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。

9：视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几

乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。

10：在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，尤其在身体疲劳时，很容易迷路。

13：滑雪运动会造成大量水分流失，应注意多饮水，适当补充一些水果，例如：橙子、鸭梨等。桔子吃多了易上火，最好不吃；如果能备点润喉片，不失为一种好办法。随身携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等也是很必要的，这样可以及时补充消耗的体力，帮助你始终保持最佳状态。注意摄用饮食抗寒 蛋白质、碳水化合物和脂肪有极好的抗寒效果，应多食瘦肉、蛋、鱼、豆制品和动物肝脏。

14：纠正喝酒取暖观念 酒精对水不能产热，相反酒精刺激体表的血管，使体表血循环加快，人感到“发热”，实际上人体在丢失热量。饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。

带孩子滑雪要注意事项

带孩子滑雪要注意一些问题，保证孩子安全、健康。天津儿童健康教育专业委员会主任委员陈冬华请家长们注意以下事项：
1、孩子的年龄在5岁以上，滑雪时的身体状况良好，没有生病，让孩子对滑雪有一个充分的  

认识。
2、在孩子刚进入雪场时不要急于脱去衣服，在运动一定时间后，孩子身上有发热感时，适当

地减少衣服，如果一直不减也不好，以免运动停止后会着凉。给孩子带一块干毛巾，在孩子玩出汗的时候一定要快速擦干，并穿好外衣。

3、给孩子选择合适的器材，现在滑雪场地都有孩子专用的用品，要选择大小合适的。给孩子戴上滑雪专用   的头盔、护腕和护膝。

4、在运动中要注意量力而行，孩子们的身体情况和心理素质不同，有的孩子胆大，有的孩子胆小，有的平衡能力好一些，有的就差一些，不可以高要求，要根据孩子的情况来进行。可以先带着孩子在雪地上走一走，适应环境。不要选择坡度太大的场地。

5、家长要和孩子一起运动，不要让孩子单独滑雪，尤其是在山上。让孩子在明显、宽敞的雪道上滑行，留意其他的滑雪者，不要让孩子离开你的视线。

6、在进入和退出上山缆索吊椅的时候要格外小心，保护好孩子。

7、注意劳逸结合，因为孩子在雪地上会非常兴奋，注意滑雪的时间不要过长，造成孩子疲劳，滑一会儿可以玩一会儿雪地游戏。

8、特别注意保护孩子的眼睛，因为银白色的雪地反光强烈，看久了会影响视力，不要让孩子总盯着地面，经常地看看天空和周围的环境、人物。

9、孩子会在雪地上堆雪人、打雪仗。要特别注意孩子手部保暖，最好的预防措施是让孩子戴一副五指分开的防水手套，叮嘱孩子不要把雪团扔到小朋友的脸上和脖子里，更不要把人往雪堆里推；玩耍的地点要选在平时熟悉的开阔地带。

10、运动结束后给孩子做一下全身按摩，特别是腿和胳膊，让孩子放松，晚上好好好休息



雪地服装备忘

除了滑雪时要穿上专业的滑雪服装外，在滑雪之余若想领略一下冰天雪地的景致，仍要

着基本的雪地服装以保证活动的顺利和安全。

1风雪衣裤：雪地活动必备的最外层服装，具抗风防雪的功能，最佳的材质为GORE－TEX，无论买何种型式上衣须附有帽子以保护头部，吊带式雪裤则最能防范跌倒时冰雪从裤腰跑人裤子内层。
2御寒外套：羽绒大衣或Pile材质外套为佳。
3里层：衬衫或毛线衣，毛线衣以宽松高领为佳且适合晚上睡觉穿着。
4最内层：内衣裤以PP 材质较为保暖

5换洗衣服：衣服不须带太多，但至少也要有两至三套衣物用于换洗，因为着衣服长时间穿着，衣服内层会残留皮肤脱落的角质层而失去保暖作用。
6袜子：不滑雪时可穿着两双，以短而厚为宜。
7鞋垫：晚上睡觉可将湿鞋垫置入睡袋或羽绒衣内烘干，以避免隔天早上穿上湿的鞋垫，冻伤脚趾。
8登山鞋：鞋底须选择较厚的底层，鞋子不穿时须置入防潮的袋子并放进帐篷内，以避免潮湿，雪地最好使用双重靴。
9绑腿：先穿绑腿再穿上风雪外裤，不仅可提高约摄氏5度的保温效果，在行动时也可避免鞋套被树枝勾到，并防止雪掉进绑腿内。
10帽子：帽子穿着有三层，里层为头罩，保护皮肤用，中间层为保暖，最外层为GORE-TEX材质，具防风雪功能。
11御寒手套：手套基本有两种，一种为并指（两指式）的羊毛手套，内层保温，外层可抗风雪，较方便活动，另一种为PP 手套、  轻薄方便并兼具保温效果，此种子套属消耗品，因此建议多带几双备用，此间种同时穿著是最保暖的方法。
12墨镜：墨镜镜片须为深色，如墨绿色，较能防止紫外线。