【分享】秋季养生小秘方

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     暑热未消秋已到，现在正值初秋，人体出汗多，营养消耗大，脾胃功能比较弱，很多人感觉口干，鼻干，乏力等等，这正是“肺燥津亏”所致，因此，滋阴润肺是秋季养生的重中之重，这时候蜂蜜就派上用场了，蜂蜜中所含的维生素，氨基酸可以让我们的皮肤保湿，还能起到进补的作用，可谓是内外兼修了。下面就给大家介绍些秋季该怎么吃蜂蜜，才最养生呢？
1、蜂蜜与牛奶搭配：能起到最佳的互补效果。蜂蜜作为单糖，含有较高的热能，可直接被人体吸收；而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，可以让人整个上午都精神充足。若加上捣碎的黑芝麻，效果更佳

2、蜂蜜水果沙拉：这是现代都市年轻人很喜欢的吃法，将水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉酱拌匀即可，可达到美容、通便及减肥的效果，尤其对于长期便秘者坚持食用效果非常不错。

3、蜂蜜柠檬：用一杯水加2匙蜂蜜，放几片柠檬，每天服用2～3杯。对体弱多病，体质较差的儿童及患佝偻病的学龄前儿童有很好的效果。患感冒儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。但这个需要长期食用效果更佳。




4、蜂蜜山楂：将鲜山楂切成薄片，晒干或烘干，放入沙锅，加水煎煮30分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，拌和均匀即成。效用：消积化淤，活血降压。主治各型高血压病，对冠心病高脂血症者尤为适宜 。

温馨提示：秋天干燥，要多喝蜂蜜水润喉。昼夜温差大，晚上应注意保暖，切勿贪凉哦！