[时尚生活] 导致便秘的六大坏习惯

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小猫

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发表于 2011-5-12 19:44:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 小猫 于 2011-5-12 19:49 编辑

导致便秘的六个坏习惯

  

   一、该排便的时候不排,总是忍着   

   

   二、总是拿着书或报纸入厕   

   三、经常穿束腰腰带或塑身衣   

   四、平时很少喝水   

   五、认为每天不大便是不行的   

   六、习惯性地服用便秘药

女性白领便秘的六个原因

  

   1、精神过度紧张   2、生活中不注意饮水   3、身体缺乏活动   4、经常进食量过少   5、进食和营养不当   6、长期不良排便习惯

功能性便秘的六大原因

  

(1)精神神经因素   (2)整个胃肠道运动缓慢,营养缺乏,特别是B族维生素缺乏,慢性阿片中毒,甲状腺机能减退等   (3)肠道所受的刺激不足,吃得过少,食物中的纤维素和水分不足。   (4)排便动力缺乏。   (5)肠壁的反应性减弱。   (6)铅、砷、汞、磷等中毒,服用碳酸钙、氢氧化铝、阿托品、普鲁苯辛、阿片等药物可会引起便秘,称为药物性便秘。

习惯性便秘的病因

  

1、饮食组成不良:如米面过于精细,食量过少,食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少,油脂太缺,饮水不足等。   

2、排便习惯不良:有便意时不及时排便,抑制便意。习惯排便时看书,不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药,使肠道排出敏感性降低。   

3、生活起居无规律,每日排便无定时,睡眠不足或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙(如空中小姐)未养成按时排便习惯。   

4、老年体衰排便无力,多胎妊娠全身体力过弱,膈肌、腹肌、肠壁平滑肌无力等,均可造成排便困难。

饭后爱吃水果易致便秘

[size=105pt]  便秘与饭后吃水果有很大关系。许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配,其实饭后马上吃水果会影响消化功能,特别是老年人,长期饭后吃水果易致便秘。
[size=105pt]  食物进入胃以后,必须经过
1[size=105pt]~2[size=105pt]个小时的消化过程,才能缓慢排出,如果在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,因此在胃内停留时间过长,从而引起腹胀、便秘等症状
健康为本.希望无限!
发表于 2011-5-13 10:04:54 | 显示全部楼层
很全面的分析,有这些坏习惯的朋友们可都要尽快改正呀!
我满身都是伤,想要突破自己好困难,舔伤也不是都能舔到的,但是我还要飞。

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 楼主| 发表于 2011-5-14 13:48:53 | 显示全部楼层
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