[时尚生活] 关于便秘的认识

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发表于 2011-5-11 13:42:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 3166浪漫圆舞曲 于 2011-5-12 02:54 编辑

本月生活百科主讲:便秘

b7bc4c6693748c64ab184c87.jpg 便秘是一个很常见的临床症状,随着人们日常生活水平的不断提高,便秘的发病率也呈逐年升高的趋势。患者也逐步年轻化宣传和普及便秘的防治知识,这样才会使人们了解、认识便秘,从而采取有效的预防措施和恰当的治疗方法,降低便秘的发病率,降低便秘对人们日常生活、工作的影响,降低便秘对人们健康的危害。

便秘,是人类认识最早的病症,在2000多年前的中医经典《黄帝内经》等著作中称之为“大便难”“脾约”“秘涩”“秘结”“大便涩滞”,认为是人体阴阳、脏腑、气血、情志失调而引起粪便滞留于肠间,排除困难的一个局部症状。

 

便秘的主要表现是大便次数减少,间隔时间延长,或正常,但粪质干燥,排出困难;或粪质不干,排出不畅。可伴见腹胀,腹痛,食欲减退,暖气反胃,大便带血等症。常可在左下腹扪及粪块或痉挛之肠型。   急性便秘多由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起,主要表现为原发病的临床表现。   慢性便秘多无明显症状,但神经过敏者,可主诉食欲减退、口苦、腹胀、嗳气、发作性下腹痛、排气多等胃肠症状,还可伴有头昏、头痛、易疲劳等神经官能症症状。由于粪便干硬,或呈羊粪状,患者可有下腹部痉挛性疼痛、下坠感等不适感觉。

  正常人排便习惯不同,大多数人排便次数在每天3次到31次之间,排出的大便应软而长,如粒状,可盘曲2-3圈以上,便症是指排便过程不顺利,包括以下三方面:

  1大便太少太硬,排出困难。

2排便困难,伴有一些特殊的症状,如长期用力排便,直肠肛门坠胀,便不尽感或者需用手法帮助等。

37天内排便少于2-3

便秘分类:

继发性便秘

  继发性便秘多见于长期依靠药物通便,导致肠道丧失蠕动能力,只能靠泻药度日。人体的器官同样遵循“用进废退”的原则。长期为排毒而使用泻药,胃肠道的自然排便功能会渐渐减弱(人都是喜欢偷懒的,人体器官其实也是一样)。人体是一个有机的整体,万不可图一时方便盲目使用泻药。

痉挛性便秘

  (1)无粗纤维低渣饮食 先食低渣半流质饮食,禁食蔬菜及水果,后改为低渣软饭。   (2)适当增加脂肪 脂肪有润肠的作用,脂肪酸可促进肠蠕动,有利于排便;但不宜过多,每天应<100g   (3)多饮水 多饮水及饮料,保持肠内粪便湿润,以利通便,如早晨饮含蜂蜜的水等。   (4)禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

梗阻性便秘

  若为器质性病变引起的,应首先治疗疾病,去除病因,如直肠癌、结肠癌等。若为不完全性梗阻,可考虑给予清流质饮食。饮食仅限于提供部分热能,并最低限度降低食物残渣,以胃肠外营养作为供给热能及营养素的主要方式。

无力性便秘

  (1)高食物纤维饮食 多供给含食物纤维多的食物,刺激肠并促进胃肠蠕动,增强排便能力;如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。   (2)多饮水 多饮水及饮料,使肠保持有足够的水分,有利粪便排出。   (3)供给B族维生素 多食用含B族维生素丰富的食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。   (4)多食产气食物 多选食易于产气的食物,以促进肠蠕动,有利于排便;可选用洋葱、萝卜、蒜苗等。   (5)高脂肪饮食 。适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。可选用花生、芝麻、核桃,及花生油、芝麻油、豆油等,每天脂肪总量可达100g   (6)饮食禁忌 禁忌烟酒,以及辛辣的食物等,因为这些食物对通便不利。

老人便秘

  便秘是老年人的常见病。据有关调查资料显示,在60岁以上的老年人中经常发生便秘者约占28%50%。老年人之所以易发生便秘,主要有以下原因:     

1、老年人的脏器功能已发生生理性衰退,肠道蠕动能力下降,易导致粪便滞留在肠道内而排泄不出:   2、老年人的直肠肌和腹肌已发生萎缩,肌张力低下,致使排便无力,导致粪便不易排出;   3、老年人的活动量减少,而饮食又过于精细,食物中的膳食纤维较少,易导致排便困难。

节食便秘

  近来女性白领患便秘的越来越多,主要与为了减肥进食过少和服用减肥药甚至泻药有关。不少人为了减肥,一味减少进食量,三餐仅以水果蔬菜裹腹。时间一长,体重是减下来了,肠道内的食物残渣也会减少,无法给予结肠足够的刺激,从而形成便秘。   白领不妨每天进行适当的锻炼,早上起来可以散步、慢跑、快走、做体操,如果实在没有时间,可在办公室里多做半蹲动作,可以锻炼腹肌张力,弥补运动不足,促进胃肠蠕动和增加排便动力。   晨起空腹喝一杯凉开水或蜂蜜水。避免吃辛辣刺激的食物,多摄取粗膳食纤维的食物,如莲藕、芹菜、全麦食品等。

久坐便秘

  对上班族来说,便秘不算陌生,我们常会因一时的生活改变或压力而出现排便异常;但如果便秘得太  

久,问题就严重了。   首先,便秘会因下消化道不通而产生呕吐、营养失调现象,让人皮肤变差、头昏、食欲不振、有疲倦感;   其次,长期便秘会造成腹压上升,导致尿液蓄积体内、假性腹泻、排便失禁、心律不整、晕玄、大肠疾病、直肠脱垂、痔疮与肛裂,以及忧郁烦躁、坐立不安;最恐怖的,是粪便完全阻塞肠道,造成肠壁受伤,进而发生大肠壁溃疡甚至穿孔腹膜炎,这时就得进行紧急手术了。

健康为本.希望无限!
发表于 2011-5-11 13:55:08 | 显示全部楼层
太吓人了
请问怎么才能防止呢
我是如此的热爱着您
我亲爱的祖国
因为我血液的颜色跟您一样
都是执着的红色
感受郧坛  天下无坛
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发表于 2011-5-11 15:29:51 | 显示全部楼层
排出的大便应软而长,如粒状,可盘曲2-3圈以上!!
这描写,真是。。。。。
详细!

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发表于 2011-5-11 22:19:51 | 显示全部楼层
萍萍,
坐看落花流水,细数暮去朝来

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 楼主| 发表于 2011-5-12 19:40:45 | 显示全部楼层
小猫很乐意在这里解答你的疑问
健康为本.希望无限!
发表于 2011-5-13 10:07:20 | 显示全部楼层
小猫很乐意在这里解答你的疑问
小猫 发表于 2011-5-12 19:40

谢谢猫版的无私奉献哦{:5173:}

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