【推广太极，弘扬国粹】郧西太极拳公益学习活动

天地人和

   推广太极，弘扬国粹，传播中国太极拳健身养生文化。
   太极拳是中华民族的瑰宝，不仅在我国被广泛开展，在国外也非常流行。有一些人认为，太极拳是老年人的专利，其实不然，太极拳更是青少年儿童最好的运动项目之一。青少年儿童学习太极拳，不仅可以强身健体，而且还可以增强记忆力，提高动手和动脑的能力。

   太极拳的虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求,加上在练习时的腰部旋转,使练习者的全身肌肉得到充分锻炼,保持良好的体型。

   近年来，许多卫生医疗部门经过研究，证明太极拳运动对人体的中枢神经系统、心脏血管系统、呼吸系统、消化系统、骨骼肌肉、新陈代谢等方面都有良好的作用。

   传统简化太极拳24式（推广普及全民健身拳术，国家体委汲取杨氏太极拳之精华窜编而成）

   主教：陈师傅 （跆风训练营主教，为人和善，武德高尚，自幼学习太极拳、跆拳道、武术等）
   
   陈氏太极拳精要十八式（陈式太极拳第十九代掌门人陈正雷大师，浓缩老架一路精要窜编）
   主教：黄师傅 （热爱太极拳，勤学苦练，虚心请教，多次赴陈家沟学习陈氏太极拳及养生功等）

   适应年龄：6周岁-50岁左右，身心健康，男女老少皆宜。

   学习目的：强身健体，修身养性，防身自卫。

   报名方式：郧西太极拳交流群(QQ群)
   适应人群：体育、武术、健身、养生、爱好者，教师、学生、白领、gwy等。

   男孩学太极强身护卫，

   女孩学太极防身自卫。

   青少年练拳增强意志，

   中老年练拳健康养生。

   强我中华，必先强我人民；强我人民，必先强我小孩。

   太极拳练功解

    学拳无路练为径，拳劲有道用乃通。十看百问终糊涂，生欲受用下死功。

    死功练出灵活劲，规矩求得拳正宗。死功就是不退缩，一步一步攀高峰。

    百遍不如千遍熟，千遍巧后万遍精。年年不如月月练，天天不如时时功。

    拳法秘诀一字练，练被练化练进攻。练松练沉练变易，练气练意练觉听。

    练快练慢练定力。练刚练柔练中庸。推手之前练套路，套路之前基本功。

    练稳练活练均匀，练重练轻练虚空。练形之时用心思，练意就是练神经。

    走路干活都想着，不止不觉功夫增。功夫就是时间长，功夫就是境界升。

    边练边悟边改进，投师访友路必经。经验经过精提炼，经过明师点龙睛。

    用功用出心理健，难不惧怕险不惊。功深造化人智慧，眼也明时耳也聪。

    功夫就是非常整，功夫就是特别松。练功应以套为主，推手单式作补充。

    高级功夫就是灵，阴阳虚实分得清。是活是柔是弹性，成天捣鼓经验丰。

    功夫就是汗水灌，轻松得来不轻松。事物都可一分二，有得必然有牺牲。

   学员要求：热爱健康，品行端正，尊师重道，勤学苦练。（有无基础者，均可报名参加学习）

   学拳箴言：
    1、学拳之道，做人为先。

    2、积极、主动、诚心。（古云:师傅领进门 修行在个人）

    3、学拳之捷径，勤学苦练先。（虚心请教 勤学苦练 心态平和 循序渐进)

   

    学员须知：
    1、请按通知时间提前到场，做活动前热身，珍惜大家时间，学习准时开始，过时不候。
    2、当次学习内容需勤加练习，次日学前先复习上次练习内容，并加以修正。
    3、拳友之间相互学习和尊重，太极之道，以和为贵。

     温馨告知：
     1、请学员自备宽松衣裤和鞋子，如：运动服、运动裤、太极服、太极鞋、布鞋等。
     2、本活动为公益学习，个人自身安全和意外风险及损伤等，均由个人自行负责。
     

   学习时间：早7:00-7:30,晚19:00-19:30(早晚同步进行)

   活动地点：郧西全民健身中心（暂定）

      联系QQ：1115088588（黄师傅）

   郧西太极拳交流群：337622955（学习时间和地点，以群里通知为准，敬请留意和关注）

   感谢广大太极拳及健身爱好者的支持！非常欢迎各位前辈和高手指点与教导！

天地人和

陈氏太极拳精要十八式，预定于下周一（2014年3月24日）开始学习。

为方便大家能抽出时间学习，特安排早上和晚上同步学习（早上和晚上学习内容相同）。

天地人和

活动时间公告

公益活动：本次公益学习活动，不收取任何费用。

学拳箴言：积极，主动，诚心。（非诚勿学）

学习内容：陈氏太极拳基本功和套路（早晚同步学习）

时间地点：早上7:00在郧西健身中心楼下集合（请提前到场），
                  晚上7:00在广场牛郎织女像前集合（请提前到场）。

宣传推广：健身养生，修身养性，防身自卫，请相互宣传告知。

提示：本次陈氏太极拳精要十八式公益学习活动于3月24日开始-30日截止。